Er dit BMI 30 eller derover, er du over 18 år og bor i Hvidovre kommune, kan du også selvom du er på vægttabsmedicin via din egen læge blive henvist til holdtilbuddet Sund og Stærk.
Sund og Stærk er et forebyggende tilbud til dig der gerne vil ændre dine kost- og motionsvaner, men har svært ved at komme i gang med det på egen hånd.
Hvem kan deltage?
Er du motiveret for at arbejde med dine vaner, udfordringer og fokusere på muligheder men har brug for en kickstart til at komme i gang, så er Sund og Stærk holdtilbuddet måske noget for dig?
Vedrørende dit helbred m.m. for at kunne deltage:
- Et normalt eller velbehandlet blodtryk
- Som udgangspunkt ingen anden grundlæggende kronisk sygdom (KOL, type 2 diabetes eller hjertesygdom, kræft – se særskilt tilbud for disse).
- Kunne tale og forstå dansk.
- Være psykisk og fysisk i stand til selv at møde frem.
- Kunne indgå på et hold med op til 12 deltagere med fokus på træning og dialog om ændring af vaner.
Når vi har modtaget henvisningen fra din læge, bliver du indkaldt til en afklarende samtale hos en sundhedsfaglig medarbejder. Med udgangspunkt i dine behov og muligheder planlægger vi sammen, hvordan du kommer i gang med at blive Sund og Stærk. Når forløbet slutter, samler vi op på din plan så du kan fastholde dine nye vaner fremover.
Hvor og hvornår foregår det?
Forløbet foregår i Hvidovre Sundhedscenter, Hvidovrevej 272, 2650 Hvidovre og varetages af en fysioterapeut og en klinisk diætist. Derudover er der mulighed for at deltage i en times træning i naturen en formiddag om ugen.
Forløbet varer 12 uger, hvor vi mødes en gang om ugen i 1 ½ time om eftermiddagen. Hver mødegang indeholder både træning og dialog om ændring af vaner. Hvis du mod forventning ikke kan deltage på vores holdtilbud, kan der eventuelt tilbydes et App’baseret tilbud med en sundhedsfaglig medarbejder.