Vi bruger cookies til statistik som en del af vores arbejde for at lave en god hjemmeside. Hvis du ikke siger "nej tak til cookies", antager vi, at du accepterer vores cookie politik.

Klik "her" for at se vores cookiepolitik.

 

Overvægt

Få støtte og vejledning til at blive mere fysisk aktiv i din hverdag og få sundere madvaner

Har du svært ved at komme i gang med at ændre dine vaner? Eller er du træt af slankekure, hvor du har tabt dig, men efterfølgende taget det hele på igen?

På Hvidovre Sundhedscenters livsstilshold har du mulighed for, gennem støtte og vejledning, bl.a. at få mere fysisk aktivitet ind i din hverdag, sundere madvaner og generelt at ændre din livsstil ud fra små ændringer i hverdagen.

Grundlaget for din succes er, at du er motiveret for at lave ændringer i din hverdag og/eller er klar til at blive udfordret på dine daglige vaner. 

 

Om vores forløb

Kursus

Kurserne vil have fokus på livstilsændringer, mad og motion.

  • At ændre livsstil ud fra små ændringer i din hverdag
  • Sund mad
  • Fysisk aktivitet i hverdagen 
  • At bryde uhensigtsmæssige vaner
  • At udveksle erfaringer omkring livsstilsændring og vægttab

Kurset består af en afklarende samtale og 10 undervisningsgange á to timer. Før, under og efter forløbet vil der være månedlige opfølgninger. Undervisningen foregår i grupper, hvor deltagerne undervejs kan støtte og dele erfaringer med hinanden.

Hvem kan deltage?

Borgere i Hvidovre kommune med et BMI mellem 30-40 kan deltage. Dit blodsukker skal være normalt, uden at du er i medicinsk behandling. Du kan deltage på livsstilsholdet efter henvisning fra din egen læge.

Kontakt

Klinisk diætist Susanne Meyer
Telefon 36 39 37 37

Forebyggende sygeplejerske Lene Immerkjær
Telefon 61 91 68 62